Cookies- og Brukervilkår

Husk

Hold ryggen rett, og strekk armene for å holde balansen.

Skater’s lunge

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

  • Aktiv Trening nr. 12, 2012

Du trener:

Beina.

Startposisjon:

Spre beina så godt du kan. Bøy knærne til lårene er parallelle med gulvet. Strekk armene ut foran deg i skulderhøyde for å holde balansen. Pass på at ryggen er rett.

Bevegelsen:

Flytt kroppen ut mot høyre til kneet befinner seg rett over foten og det motsatte beinet er strukket helt ut. Hold stillingen, og flytt deretter kroppen helt over på venstre side – uten å reise deg opp. Fortsett fra side til side.

Tempo:

Rolig – én bevegelse fra side til side skal ta cirka fire sekunder.

Antall:

3 x 8–10 repetisjoner - 1 min pause.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Thrusters

Thrusters

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne