Cookies- og Brukervilkår

Spiderman push-up

VIDEO: Spiderman push-up trener brystmuskler og mage.

  • Aktiv Trening nr. 8, 2013

Du trener:

Brystmuskler og mage.

Startposisjon:

Ligg på gulvet som om du skal til å ta armhevinger. Hold kroppen helt stiv og rett.

Bevegelsen:

Bøy albuene, og senk deg ned mot gulvet. Samtidig fører du venstre kne opp til venstre albue. Strekk armene ut igjen til du er i startposisjonen. Under neste armheving fører du høyre kne opp til høyre albue.

Tempo:

Raskt.

Antall:

15 sekunder.

Gå videre til jumping jack

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Armheving

ExclusiveExclusiveArmheving

Styrkeøvelser |

Pass på at knærne beveger seg ut over ...

Les mer
Armheving med klapp

Armheving med klapp

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Goblet squat

Goblet squat

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Sideløft

Sideløft

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Push-up

Push-up

Styrkeøvelser |

VIDEO: Push-up trener bryst og armer.

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne