Cookies- og Brukervilkår
Stående hopp

Stående hopp

Styrkeøvelse til racketsport.

Forrige Side 5 av 6 Neste
  • Aktiv Trening nr. 12, 2011

Startposisjon

Stå med bena litt fra hverandre og bøyde knær. Armene skal være strake og peke bakover.

Bevegelse

Ta kraftig sats samtidig som du svinger armene opp mot taket. Hopp så høyt du kan. Land så mykt som mulig, og gjenta.

Antall

Start med bare tre hopp. Ta en kort pause, og ta tre hopp til. Øk til 3 x 5 hopp i løpet av noen uker.

Du trener

Kne- og hoftestrekkere.

Forrige Side 5 av 6 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Superman holds

Superman holds

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Hvordan utføres gående utfall?

Hvordan utføres gående utfall?

Spør oss |

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med ...

Les mer
Military press

Military press

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Y-løft

Y-løft

Styrkeøvelser |

Y-løft trener den øverste delen av ryggen.

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne