Cookies- og Brukervilkår

Armheving

VIDEO: Armheving trener bryst og armer.

  • Av Jakob Benn & Jannik Petersen.
  • Aktiv Trening nr. 1, 2014

Du trener:

Bryst og armer.

Startposisjon:

Legg deg på gulvet med strake armer og hendene under skuldrene. Gjør deg stiv som et spett, slik at du ligger helt rett.

Bevegelsen:

Bøy albuene og senk deg rolig ned til gulvet. Deretter strekker du armene med en eksplosiv bevegelse.

Tempo:

Ned på 2–3 sekunder, 1 sekund opp.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Hoppeklapp

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 6

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Superman holds

Superman holds

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Hvordan utføres gående utfall?

Hvordan utføres gående utfall?

Spør oss |

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med ...

Les mer
Military press

Military press

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Y-løft

Y-løft

Styrkeøvelser |

Y-løft trener den øverste delen av ryggen.

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer