Cookies- og Brukervilkår

Biceps curl

VIDEO: Biceps curl trener forsiden av overarmene.

  • Av Jannik Petersen & Jakob Benn.
  • Aktiv Trening nr. 2, 2014

Du trener:

Forsiden av overarmene (biceps).

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg, og se rett frem. Hold håndvektene i strake armer ned langs kroppen.

Bevegelsen:

Bøy albuene, og før vektene opp til skuldrene. Roter håndvektene underveis, før du senker dem ned igjen.

Tempo:

Raskt opp, langsomt ned.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Tricepsstrekk

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 1

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Sporhunden - øvelse for en flat mage

Sporhunden - øvelse for en flat mage

Styrkeøvelser |

Få flat mage uten sit-ups med denne ...

Sporhunden - øvelse for en flat mage
Skuldertrekk

Skuldertrekk

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Skuldertrekk
Enhånds knebøy

Enhånds knebøy

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen, blant annet med ...

Enhånds knebøy
Knebøy med hopp

Knebøy med hopp

Styrkeøvelser |

VIDEO: Øvelsene trener alle de ...

Les mer
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne