Cookies- og Brukervilkår

Curl og press

VIDEO: Curl og press trener armer og core.

  • Av Jakob Benn & Jannik Petersen.
  • Aktiv Trening nr. 3, 2014

Du trener:

Armer og core.

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg. Se rett frem. Hold vektene ned langs sidene.

Bevegelse 1:

Bøy albuene, og løft vektene opp til skuldrene.

Bevegelse 2:

Løft vektene i én glidende bevegelse opp mot taket til armene er strake. Senk vektene kontrollert – først til skuldrene, deretter til startposisjonen.

Tempo:

Raskt opp, kontrollert ned.

Antall:

10 stk.

Gå videre til Armheving

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 2

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Armheving

ExclusiveExclusiveArmheving

Styrkeøvelser |

Pass på at knærne beveger seg ut over ...

Les mer
Push-up

Push-up

Styrkeøvelser |

VIDEO: Push-up trener bryst og armer.

Les mer
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Situp med vekt

Situp med vekt

Styrkeøvelser |

Situp med vekt trener magen.

Les mer
Vekslende armbøy - Øvelse for sterkere armer

Vekslende armbøy - Øvelse for sterkere armer

Styrkeøvelser |

Gi overarmene dine ekstra oppmerksomhet ...

Vekslende armbøy - Øvelse for sterkere armer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne