Cookies- og Brukervilkår

Høye kneløft

VIDEO: Høye kneløft trener legger og rumpe.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2013

Du trener:

Legger og rumpe.

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Rett opp ryggen, se rett frem, og løft brystet mot taket. Bøy albuene som under løpetrening.

Bevegelsen:

Ta høye kneløft samtidig som du fører den motsatte armen opp i ansiktshøyde, mens den andre armens albue føres bakover. Løft kneet til vannrett stilling, og trekk med armene. Hold deg på tærne, og skift bein hele tiden.

Tempo:

Tenk spurt på stedet – det skal være raskt og kraftfullt.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Pike-up.

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 2

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hofteløft

Hofteløft

Styrkeøvelser |

VIDEO: Øvelsene trener alle de ...

Les mer
Military press

Military press

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Hvordan utføres gående utfall?

Hvordan utføres gående utfall?

Spør oss |

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med ...

Les mer
Pullover - øvelse for et bredt bryst

Pullover - øvelse for et bredt bryst

Styrkeøvelser |

Tren brystmusklene dine med denne ...

Pullover - øvelse for ett bredt bryst
Superman holds

Superman holds

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne