Cookies- og Brukervilkår

Knebøy med hopp

VIDEO: Knebøy med hopp trener bein og setemuskler.

  • Av Jannik Petersen & Jakob Benn.
  • Aktiv Trening nr. 12, 2013

Du trener:

Bein og setemuskler.

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Rett ut ryggen, løft brystet og se rett frem. Fold hendene bak nakken, og trekk albuene lett bakover. Press baken bakover, og gå dypt ned i knærne.

Bevegelsen:

Spark kraftfullt fra, og hopp så høyt du kan. Land mykt og fjærende. Bøy deg ned igjen.

Tempo:

2 sek ned, raskt opp.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Ettbeins hofteløft

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 5

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Foroverbøyd roing

Foroverbøyd roing

Styrkeøvelser |

Tren ryggen, overarmenes baksider og ...

Les mer
Diamond pushup

Diamond pushup

Styrkeøvelser |

VIDEO: Diamond pushup trener overarmer.

Les mer
Diagonalløft

Diagonalløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Diagonalløft
Pullover

Pullover

Styrkeøvelser |

Tren brystpartiet og den brede ...

Les mer
Hofteløft

Hofteløft

Styrkeøvelser |

VIDEO: Øvelsene trener alle de ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne