Cookies- og Brukervilkår

Husk:

Unngå å falle forover. Rett opp overkroppen.

Lunges

VIDEO: Få trænet hele kroppen med denne effektive øvelse.

  • Aktiv Trening nr. 6, 2013

Du trener:

Rumpe og lår

Startposisjon:

Stå med rett rygg og god avstand mellom føttene, og se frem. Hold håndvektene langs siden.

Bevegelsen:

Ta et langt skritt med det ene beinet mens den andre foten blir stående. Senk det bakerste kneet mot gulvet. Kneet kan godt berøre gulvet, hvis du klarer det.

Sats kraftfullt på fremre bein, slik at du står oppreist. Nå kan du fortsette og ta et langt skritt fremover med det andre beinet.

Tempo:

Roligt tempo, men sæt gerne eksplosivt af.

Antall:

4 x 6-8.

Gå videre til Thib’s shoulder complex.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Thrusters

Thrusters

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer