Cookies- og Brukervilkår

Push-up crunch

VIDEO: Push-up crunch trener armer, mage og rygg.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2013

Du trener:

Armer, mage og rygg.

Startposisjon:

Legg deg i armhevingsposisjon. Plasser hendene under skuldrene, og stram kroppen – den skal være en rett linje fra skuldre til føtter.

Bevegelsen:

Strekk armene samtidig som du fører venstre kne opp til venstre albue. Senk deretter kroppen ned til gulvet igjen. Under neste repetisjon løfter du høyre kne opp til høyre albue.

Tempo:

Raskt opp og ned.

Antall:

15 sekunder.

Gå videre til Høye kneløft

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 2

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Armheving

ExclusiveExclusiveArmheving

Styrkeøvelser |

Pass på at knærne beveger seg ut over ...

Les mer
Push-up

Push-up

Styrkeøvelser |

VIDEO: Push-up trener bryst og armer.

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>E Supermann på benk

ExclusiveExclusiveE Supermann på benk

Styrkeøvelser |

SUPERMANN PÅ BENK TRENER: Øvre rygg, ...

Les mer
Hvordan utføres gående utfall?

Hvordan utføres gående utfall?

Spør oss |

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer