Cookies- og Brukervilkår

Husk

Unngå å rotere hoften når du berører skulderen.

Shoulder tap

VIDEO: Shoulder taps trener skuldre og brystmuskler.

  • Aktiv Trening nr. 11, 2013

Du trener:

Skuldre og brystmuskler.

Startposisjon:

Legg deg i utgangsposisjon for en armheving. Hendene skal være rett under skuldrene. Kroppen skal beskrive en rett linje fra skulder til fot.

Bevegelsen:

Løft høyre hånd fra gulvet, og ta på den venstre skulderen – uten å vri kroppen. Før hånden tilbake til utgangspunktet, og bytt hånd.

Tempo:

Kontrollert.

Antall:

15 sekunder

Gå videre til russian twist

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 4

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
På stedet marsj - øvelse for en flat mage

På stedet marsj - øvelse for en flat mage

Styrkeøvelser |

Få flat mage uten sit-ups med denne ...

På stedet marsj - øvelse for en flat mage
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Bred foroverbøyd roing

Bred foroverbøyd roing

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Bred foroverbøyd roing
Fremoverbøyd sideløft

Fremoverbøyd sideløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Fremoverbøyd sideløft
Diagonalløft

Diagonalløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Diagonalløft
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne