© Getty Images.

A1 Knebøy med vekt

KNEBØY MED VEKT TRENER: Lår og sete.

SLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold en håndvekt eller en kettlebell foran brystet. 2) Press hoftene bakover og ned, som om du skal sette deg på en stol. Du skal helt ned, slik at oversiden av lårene er parallell med gulvet. Hælene skal være i gulvet. 3) Strekk bena, og gå tilbake til startposisjonen.

Alternativ øvelse: knebøy

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: