© Getty Images.

A3 Armhevinger

ARMHEVINGER TRENER: Bryst, skuldre, triceps og kjerne.

SLIK: 

1) Stå i armhevingsstilling med strake armer. Spenn magen og setemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken. 

2) Bøy albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. 

3) Press deg tilbake til startposisjonen.

Alternativ øvelse: Gulvpress

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: