Armheving

VIDEO: Armheving trener armer og bryst.

20. februar 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener:

Armer og bryst.

Startposisjon:

Ligg på gulvet med hendene under skuldrene. Stram musklene i hele kroppen slik at du holder den rett.

Bevegelsen:

Bøy albuene, og senk deg rolig ned til gulvet. Strekk armene igjen.

Tempo:

Rolig og kontrollert ned, raskt opp.

Antall:

10 stk.

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 2

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: