Armheving - styrkeøvelse

VIDEO: Armheving trener bryst og mage.

Du trener:

Bryst og mage.

Startposisjon:

Legg deg på gulvet, og hvil på strake armer. Sett hendene litt lenger ut enn skuldrene. Hold kroppen helt rett.

Bevegelsen:

Bøy albuene, og senk kroppen rolig ned til gulvet. Strekk armene kraftfullt ut igjen.

Tempo:

Rolig ned, raskt opp.

Antall:

15 sekunder.

Gå videre til Hofteløft

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 3

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: