Armhevinger - styrkeskole 4

Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.

25. november 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Bryst, skuldre og armer. Slik gjør du: 1. Stå i armhevingsposisjon med strake armer. Spenn i magen og rumpemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken. 2. Bøy i albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. 3. Press deg opp igjen med armene til du er tilbake i startposisjonen. HUSK: Ikke ta armhevinger på knærne, hvis du vil ha en enklere variant. Ta dem i stedet opp på en stol, en sofa eller et lavt bord. 15 repetisjoner per runde!

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: