Armhevinger - kom i toppform

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016

Du trener: Bryst, skuldre og armer. Slik gjør du: 1. Stå i en armhevingsposisjon med strake armer. Spenn magen og rumpemusklene. Det skal være en rett linje fra føttene og opp til nakken. 2. Bøy i albuene, og senk kroppen, til brystet er rett over gulvet. Press deg så tilbake til startposisjonen. HUSK: Det er armene som skal gjøre jobben i øvelsen, så unngå å bevege hoften, rumpemusklene eller magen til å løfte deg opp. Fokuser på ikke å bevege annet enn albue- og skulderleddene. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: