© Getty Images.

B3 Statisk kroppskjerne

STATISK KROPPSKJERNE TRENER: Kjernen.

SLIK: 1) Fest slyngen slik at håndtakene er rett under knehøyde. Stå på flat fot, bøy hoftene, og hold i håndtakene. 2) Spenn mage, lår og sete godt. 3) Press kroppen fremover til du ligger i armhevingsstilling. Strekk armene så langt frem som du klarer uten å miste spenningen i kroppskjernen. Hold stillingen i 1–3 sekunder, og gå tilbake til start.

Alternativ øvelse: Jack knife i suspension

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: