Burpees - styrkeøvelse

Med vår styrkeskole er det ingen unnskyldning for å droppe treningen. For du kan ta det høyintensive programmet hjemme på stuegulvet uten utstyr, og det er gjort på en halvtime.

25. november 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Mage, rumpe, bryst og armer. Slik gjør du: 1. Start stående med skulderbreddes avstand mellom føttene. 2. Bøy deg framover, og plasser hendene i gulvet foran deg. 3. Hopp tilbake med føttene, så du blir liggende i armhevingsposisjon med strake armer. 4. Bøy albuene, og senk kroppen til brystet er rett over gulvet. 5. Press deg deretter opp igjen på strake armer. 6. Hopp framover, så føttene kommer inn under deg. 7. Hopp så høyt, du kan, mens du strekker armene rett opp over hodet.

HUSK: Spenn i magen under armhevingene, så du ikke svaier på midten. 5 repetisjoner per runde!

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: