© Getty Images.

C1 Skulderpress med håndvekter

SKULDERPRESS M. HÅNDVEKTER TRENER: Skuldre og triceps.

SLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, rett ryggen, og se rett frem. Hold et par håndvekter ved skuldrene – håndflatene skal vende inn mot kroppen. 2) Spenn musklene i ben, rumpe og kroppskjerne, og press håndvektene opp over hodet til armene er strake. 3) Senk håndvektene kontrollert.

Alternativ øvelse: Skulderpress

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: