© Getty Images.

C2 Bøy og press

BØY OG PRESS TRENER: Skuldre, biceps og triceps.

SLIK: 1) Stå med skulderbred avstand mellom føttene og rett rygg, og se rett frem. Hold et par håndvekter i hendene ved siden av kroppen. 2) Før håndvektene opp til skuldrene, og press vektene opp over hodet i en glidende bevegelse. 3) Senk vektene kontrollert – først til skuldrene, så til utgangsposisjonen.

Alternativ øvelse: Push press

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: