© Getty Images.

C2 Nedtrekk

NEDTREKK TRENER: Rygg, biceps og skuldre.

SLIK: 1) Ta plass i kabeltrekket med front mot maskinen. Hold i håndtaket med overhåndsgrep i skulderbredde. Sitt så langt tilbake at du kan holde overkroppen loddrett under øvelsen. 2) Trekk stangen ned til øverste del av brystet mens du presser brystet opp. 3) Før stangen langsomt tilbake til startposisjonen. Sørg for å holde skuldrene nede.

Alternativ øvelse: Kroppsheving (Pull-ups)

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: