© Getty Images.

C3 Roing i armhevingsstilling

ROING I ARMHEVINGSSTILLING TRENER: Overarmer, mage, rygg og skuldre.

SLIK: 1) Ligg i armhevingsstilling med bena fra hverandre og håndvekter i hendene. Kroppen skal danne en rett linje fra fot til skulder. Spenn bena, setet og magen godt. Hold i vektene så fast du kan. 2) Trekk den ene håndvekten opp til magen uten å vri hoftene. Senk den kontrollert. 3) Trekk den motsatte håndvekten opp til magen.

Alternativ øvelse: Renegade push–ups

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: