© Getty Images.

D Antirotasjon

ANTIROTASJON TRENER: Kroppskjerne og sete.

SLIK: 1) Sitt på kne med siden til kabeltrekket med et D-håndtak i hendene og kabeltrekket i brysthøyde. 2) Ta et par skritt vekk fra apparatet, slik at du kjenner et drag som prøver å vri overkroppen din mot apparatet. 3) Strekk ut armene foran deg, og hold stillingen i 1–2 sekunder før du trekker dem inn til kroppen igjen. Unngå å vri kroppen.

Alternativ øvelse: Stående antirotasjon

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: