Fjellklatreren

Kom i toppform med HIIT!

9. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Skuldre, mage, hoftebøyere, bein og rumpe. Slik gjør du: 1. Legg deg på gulvet, som om du skal til å ta armhevinger. Hold kroppen helt strak. 2. Før høyre kne helt opp til brystet – eller så langt du klarer, uten at foten treffer gulvet. 3. Før høyre kne tilbake, mens du nå fører venstre kne opp til brystet. Slik veksler du på å kjøre knærne fram og tilbake. HUSK: Unngå å holde baken for høyt. Tenk på at kroppen skal danne en rett linje fra nakken og hele veien ned til hælen. 25 repetisjoner per runde!

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: