Fjellklatrer

VIDEO: Fjellklatrer trener mage, rygg og lår.

Du trener:

Mage, rygg og lår.

Startposisjon:

Legg deg på gulvet som om du skulle ta armhevinger. Sett hendene under skuldrene, og gjør kroppen stiv som et spett.

Bevegelsen:

Løft høyre kne til høyre albue. Mens du fører beinet tilbake til startposisjonen, svinger du venstre kne frem til venstre albue.

Tempo:

Høyt – som en liggende spurt.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Armheving

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 3

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: