Husk: Du skal stå på tærne hele tiden mens du gjør øvelsen.

Hoppeklapp

VIDEO: Hoppeklapp trener legger, lår og skuldre.

13. desember 2013 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener:

Legger, lår og skuldre.

Startposisjon:

Stå med beina samlet og løftet bryst. La armene henge avslappet ned langs siden. Se rett frem.

Bevegelsen:

Hopp opp samtidig som du sprer beina. Klapp med hendene over hodet idet du lander. Gjør et nytt hopp, og start forfra. Fortsett uten å ta pause.

Tempo:

Raskt.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Knebøy

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 6

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: