© Getty Images.

Knebøy med vektstang

KNEBØY TRENER: Ben, sete og kroppskjerne.

SLIK: 1) Stå i knebøyapparatet med stangen på øvre del av ryggen. Spenn magen. Løft stangen ut av stativet, og ta et skritt bakover. 2) Stå med skulderbred avstand mellom føttene, hold brystet oppe, og se rett frem. 3) Bøy knærne lett, press hoftene bakover, og bøy knærne til oversiden av lårene er parallelle med gulvet. Strekk bena igjen.

Alternativ øvelse: Frontknebøy

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: