Cookies- og Brukervilkår
Nedtrekk

Nedtrekk

NEDTREKK TRENER: Rygg, biceps og skuldre. Bare for nybegynnere.

  • Aktiv Trening nr. 10, 2014
  • Foto: Getty Images.

SLIK:
1) Ta plass i kabeltrekket med front mot apparatet. Hold i håndtaket med overhåndsgrep og skulderbred avstand. Sitt så langt tilbake at
du kan holde overkroppen loddrett under øvelsen.
2) Trekk stangen ned til øverste del av brystet mens du presser brystet opp.
3) Før stangen langsomt tilbake til startposisjonen. Sørg for å holde skuldrene nede.

Alternativ øvelse: Chin-ups

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
På stedet marsj - øvelse for en flat mage

På stedet marsj - øvelse for en flat mage

Styrkeøvelser |

Få flat mage uten sit-ups med denne ...

På stedet marsj - øvelse for en flat mage
Verdens beste bicepsøvelse

Verdens beste bicepsøvelse

Styrketrening |

Forskere har funnet den mest effektive ...

Les mer
Bred foroverbøyd roing

Bred foroverbøyd roing

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Bred foroverbøyd roing
Fremoverbøyd sideløft

Fremoverbøyd sideløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Fremoverbøyd sideløft
Diagonalløft

Diagonalløft

Styrkeøvelser |

Tren ryggmusklene dine med denne ...

Diagonalløft
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer