Husk: Unngå å falle ut til siden. Sett deg rett opp.

Pike-up

VIDEO: Pike-up trener mage.

Du trener:

Mage.

Startposisjon:

Ligg på ryggen med strake bein og hendene opp over hodet.

Bevegelsen:

Ta en situp samtidig som du løfter høyre bein skrått opp i luften. Armene og beinet skal møtes over kroppen. Legg deg ned igjen. Den neste gangen løfter du motsatt bein.

Tempo:

Raskt.

Antall:

15 sekunder.

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 2

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: