© Getty Images.

Planken - styrkeøvelse

PLANKEN TRENER: Kroppskjernen.

SLIK: 1) Ligg på gulvet, og hvil på albuene og tærne. Spenn magen, bena og baken, og løft kroppen, slik at den danner en rett linje fra hæl til skulder. Knytt hendene så hardt som mulig. Hold stillingen.

Alternativ øvelse: RKC-planke

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: