Les også

Nedtrekk

Push-up crunch

VIDEO: Push-up crunch trener armer, mage og rygg.

Du trener:

Armer, mage og rygg.

Startposisjon:

Legg deg i armhevingsposisjon. Plasser hendene under skuldrene, og stram kroppen – den skal være en rett linje fra skuldre til føtter.

Bevegelsen:

Strekk armene samtidig som du fører venstre kne opp til venstre albue. Senk deretter kroppen ned til gulvet igjen. Under neste repetisjon løfter du høyre kne opp til høyre albue.

Tempo:

Raskt opp og ned.

Antall:

15 sekunder.

Gå videre til Høye kneløft

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 2

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: