Les også

Press opp

© Valling.com

Rask sirkel

VIDEO: Rask sirkel trener hele kroppen - bl.a. core, setemuskler, skuldre og bryst.

Du trener: Hele kroppen - bl.a. core, setemuskler, skuldre og bryst.

Startposisjon: Stå med håndvekter i bøyde armer ved brystet. Rett ryggen.

Bevegelse 1: Gå ned, sett håndvektene foran føttene, og gjør et hopp bakover med føttene.

Bevegelse 2: Hopp fremover igjen. Reis deg, og løft håndvektene opp til brystet.

Tempo: Raskt.

Antall: 20–30 sek.

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: