Les også

Benløft

Husk Er øvelsen for hard, kan du støtte deg lett på hælene.

Russian twist

VIDEO: Russian twist trener magen

Du trener:

Magen.

Startposisjon:

Sitt på gulvet med overkroppen cirka 45 grader bakover. Løft føttene fra gulvet. Hold albuene inn mot kroppen, og fold hendene foran brystet.

Bevegelsen:

Roter overkroppen så fort du kan fra side til side.

Tempo:

Høyt.

Antall:

15 sekunder.

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 4

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: