Rygghevinger

Aktiv Trenings styrkeskole er skapt for travle mennesker, som vil trene hjemme og gjerne rekke alt sammen på halvparten av tiden.

26. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Rygg. Slik gjør du: 1. Legg deg på magen med føttene i gulvet og hendene foran panna eller ved tinningene. Spenn magen, og press skulderbladene inn mot hverandre. 2. Løft overkroppen og armene så høyt opp fra gulvet du klarer. Senk deretter kroppen tilbake til gulvet. HUSK: Ryggen skal strekkes godt bakover, men uten at bevegelsen blir ekstrem – det skal ikke gjøre vondt. Hold beina samlet, og la føttene bli i gulvet under hele øvelsen. 15 repetisjoner per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: