Husk Ikke krum ryggen. Rett deg ut slik at kroppen er rett – også sett ovenfra.

Sideplanken

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

12. september 2012

Du trener:

Magemusklene

Startposisjon:

Ligg på siden. Albuen skal være rett under skulderen. Gjør kroppen stiv som et spett, slik at den danner en rett linje fra skulder til fot.

Bevegelsen:

Ingen – bare bli liggende.

Antall:

3 x 15–45 sekunder - 1 min pause.

Gå videre til Klatrende armheving.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: