Sit-ups

Aktiv Trenings styrkeskole er skapt for travle mennesker, som vil trene hjemme og gjerne rekke alt sammen på halvparten av tiden.

26. september 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Mage. Slik gjør du: 1. Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet. Plasser hendene bak ørene, eller kryss armene foran brystet. 2. Spenn i magemusklene, og rull opp så hele overkroppen kommer fri fra gulvet og du nesten kommer helt opp i sittestilling. Senk deretter kroppen tilbake til startposisjonen. HUSK: Unngå å trekke hodet fremover når du løfter deg opp fra gulvet. Hodet skal være i naturlig forlengelse av ryggsøylen. 15 repetisjoner per runde!

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: