Husk Hold ryggen rett, og strekk armene for å holde balansen.

Skater’s lunge

Tren hele kroppen med denne effektive øvelsen.

Du trener:

Beina.

Startposisjon:

Spre beina så godt du kan. Bøy knærne til lårene er parallelle med gulvet. Strekk armene ut foran deg i skulderhøyde for å holde balansen. Pass på at ryggen er rett.

Bevegelsen:

Flytt kroppen ut mot høyre til kneet befinner seg rett over foten og det motsatte beinet er strukket helt ut. Hold stillingen, og flytt deretter kroppen helt over på venstre side – uten å reise deg opp. Fortsett fra side til side.

Tempo:

Rolig – én bevegelse fra side til side skal ta cirka fire sekunder.

Antall:

3 x 8–10 repetisjoner - 1 min pause.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: