Les også

Fjellklatrer

Spiderman push-up

VIDEO: Spiderman push-up trener brystmuskler og mage.

Du trener:

Brystmuskler og mage.

Startposisjon:

Ligg på gulvet som om du skal til å ta armhevinger. Hold kroppen helt stiv og rett.

Bevegelsen:

Bøy albuene, og senk deg ned mot gulvet. Samtidig fører du venstre kne opp til venstre albue. Strekk armene ut igjen til du er i startposisjonen. Under neste armheving fører du høyre kne opp til høyre albue.

Tempo:

Raskt.

Antall:

15 sekunder.

Gå videre til jumping jack

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: