Cookies- og Brukervilkår
Stående hopp

Stående hopp

Styrkeøvelse til løp.

Forrige Side 4 av 5 Neste
  • Av Thue Kvorning
  • Aktiv Trening nr. 12, 2011
  • Foto: Jakob Helbig

Startposisjon

Stå med bena litt fra hverandre og bøyde knær. Armene skal være strake og peke bakover.

Bevegelse

Ta kraftig sats samtidig som du svinger armene opp mot taket. Hopp så høyt du kan. Land så mykt som mulig, og gjenta.

Antall

Start med bare tre hopp. Ta en kort pause, og ta tre hopp til. Øk til 3 x 5 hopp i løpet av noen uker.

Du trener

Kne- og hoftestrekkere.

Forrige Side 4 av 5 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Armheving

ExclusiveExclusiveArmheving

Styrkeøvelser |

Pass på at knærne beveger seg ut over ...

Les mer
Planken

Planken

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Birddog

Birddog

Styrkeøvelser |

Tren hele kroppen med denne effektive ...

Les mer
Hva er en burpee?

Hva er en burpee?

Spør oss |

Hvordan ser øvelsen "burpee" ut, og hva ...

Les mer
Nyeste
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Armhevinger

Armhevinger

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Utfall

Utfall

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Knebøy

Knebøy

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne