© Valling.com

Stående hopp

Styrkeøvelse til løp.

14. september 2012

Startposisjon

Stå med bena litt fra hverandre og bøyde knær. Armene skal være strake og peke bakover.

Bevegelse

Ta kraftig sats samtidig som du svinger armene opp mot taket. Hopp så høyt du kan. Land så mykt som mulig, og gjenta.

Antall

Start med bare tre hopp. Ta en kort pause, og ta tre hopp til. Øk til 3 x 5 hopp i løpet av noen uker.

Du trener

Kne- og hoftestrekkere.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: