© Valling.com

Stående roing med manualer

VIDEO: Stående roing trener armer, skuldre og rygg.

10. juni 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener: Armer, skuldre og rygg.

Startposisjon: Stå med skulderbred avstand mellom føttene, og hold ryggen rett. Se rett frem. Hold et par håndvekter i hendene foran kroppen.

Bevegelsen: Før albuene ut til siden og opp. Løft håndvektene opp til brysthøyde. Albuene skal hele tiden være høyere enn hendene.

Tempo: Kontrollert.

Antall: 10 stk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: