Les også

Press opp

© Valling.com

Sumomarkløft med vekter

VIDEO: Sumomarkløft med vekter trener skuldre og setemuskler.

10. juni 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener: Skuldre og setemuskler.

Startposisjon: Stå med bena fra hverandre, og hold i en vekt.

Bevegelse 1: Bøy knærne, og senk kroppen så langt ned som mulig med loddrett overkropp.

Bevegelse 2: Strekk bena raskt og kraftfullt, og løft vekten til brysthøyde.

Tempo: Eksplosivt.

Antall: 10 stk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: