Supermann

På under en halv time styrker du kroppen med ef ektive øvelser og banker pulsen til værs – og du behøver ikke en gang forlate huset.

11. november 2016 av Kasper Danborg

Du trener: Rygg, rumpe og bakside lår Slik gjør du: 1. Legg deg på magen på gulvet med strake bein og armer. 2. Løft overkroppen og beina opp fra gulvet, så du bare berører gulvet fra navlen til øverst på lårene. Løft deg så høyt opp som mulig, og hold denne posisjonen i et par sekunder, før du senker deg ned igjen. HUSK: La tommelfi ngrene peke oppover og armene skrått utover. 1 repetisjon per runde!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: