T-armheving

VIDEO: T-armheving trener core, armer og mage.

Du trener: Core, armer og mage.

Startposisjon: Ligg på gulvet med bøyde albuer og hendene rett under skuldrene. Stram hele kroppen slik at du er stiv som et spett.

Bevegelse 1: Strekk armene.

Bevegelse 2: Roter deretter rolig over på siden, slik at den ene vekten peker vertikalt opp mot taket.

Tempo: Raskt opp, rolig ned.

Antall: 10 stk.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: