Typewriter Pull-up styrkeskole

Tren i det fri

Her får du siste del av vår styrkeskole, som byr på utfordrende trening under åpen himmel.

19. september 2016 av Kasper Danborg

Trening med kroppens egen vekt høres kanskje ikke like utfordrende ut som å løfte tunge vekter på treningssenteret.

Men har du fulgt vår styrkeskole de siste månedene, kan du sikkert skrive under på at kroppsvekt-trening kan stille store krav til både styrke, balanse, smidighet og koordinasjon.

Her i siste del økes vanskelighetsgraden litt, men du kan selvfølgelig følge programmet, selv om du ikke har prøvd deg på de første delene.

Styrkeskolen bygger på treningsformen calisthenics. Blandingen av styrketrening og gymnastiske øvelser har fått mange tilhengere de siste årene, og man kan ofte se utøverne boltre seg i parker og urbane miljøer.

I tillegg til at det er effektiv trening, er en stor fordel ved calisthenics at du kan trene overalt.

Du trenger ikke vektstenger, håndvekter eller annet utstyr, du kan trene utendørs og bare bruke benker, gelendre, lekestativer og andre redskaper du enkelt kan finne i det fri.

Gjør deg klar til en utfordrende runde sommertrening under åpen himmel, og vend tilbake til treningssenteret med ny gnist – og kanskje noen nye favorittøvelser i bagasjen – når sommeren går mot slutten.

Tema

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: