Trening for baksiden av overarmene: Tricepsstrekk

VIDEO: Tricepsstrekk trener baksiden av overarmene.

24. januar 2014 av Jannik Petersen & Jakob Benn.

Du trener:

Baksiden av overarmene (triceps).

Startposisjon:

Stå med skulderbred avstand mellom føttene. Hold ryggen rett, og se rett frem. Hold én håndvekt i strake armer over hodet.

Bevegelsen:

Bøy albuene slik at du senker vekten langsomt og rolig ned bak nakken. Slipp den så langt ned som smidigheten tillater. Strekk armene igjen.

Tempo:

Langsomt ned, raskt opp.

Antall:

30 sekunder.

Gå videre til Fjellklatrer

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk med vekter på 30 minutter – del 1

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: