Tuck Back Lever

Du behøver verken vekter eller maskiner for å få utfordrende styrketrening.

19. september 2016 av Kasper Danborg

Slik gjør du: 1. Finn et stativ med en stang som du så vidt rekker fra bakken. Grip stanga med omtrent skulderbreddes avstand mellom hendene, og heng med strake armer og bein. 2. Dra knærne opp til brystet, og før deretter de bøyde beina gjennom armene. 3. Fortsett bevegelsen inntil ryggen din cirka er parallell med bakken. Hold posisjonen kort, og før så beina samme vei tilbake. Husk: Sørg for å holde knærne og føttene samlet gjennom hele bevegelsen. 3 sett à 10 repetisjoner

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: