HUSK: Unngå å lene deg forover når du går ned på kne. Rett ryggen. © Valling.com

Utfall med knebøy

VIDEO: Utfall med knebøy trener lårene.

6. mai 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener: Hovedsakelig lår, men også setemuskler og legger.

Startposisjon: Stå med håndvekter ned langs sidene. Sett den ene foten på en sofa eller stol bak deg.

Bevegelsen: Bøy det forreste kneet, og senk kroppen til oversiden av låret er parallell med gulvet. Press tilbake til utgangsstilling.

Tempo: Kontrollert.

Antall: 10 med hvert ben.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: