Les også

Opp i bro

VIDEO: Hofteløft

VIDEO: Hofteløft trener bakside lår og setemuskler.

Du trener:

Bakside lår og setemuskler.

Startposisjon:

Ligg på ryggen med beina bøyd og armene skrått ut fra kroppen.

Bevegelsen:

Løft hoftene mot taket til kroppen danner en rett linje fra knær til skuldre. Senk deretter baken ned til gulvet igjen.

Tempo:

Rolig.

Antall:

15 sekunder.

Denne øvelsen er en del av Treningsskolen: Sterk og veltrent med 20+10-metoden - del 3

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: